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Insônia: algum desses 3 hábitos podem estar tirando suas noites de sono.

A insônia é um dos assuntos mais pesquisados na internet e pensando nisto resolvemos contar a você a experiência de quem abandonou 3 hábitos e agora tem uma revigorante noite de sono.

A prevalência estimada de insônia na população adulta é de aproximadamente 40 a 50%, acometendo ambos os sexos. Além disso, cerca de 9 a 21% desses pacientes consideram que a insônia tem efeitos significativos na qualidade de vida. Veja o vídeo abaixo e entenda que essas 3 coisas podem lhe ajudar a resolver sua insônia:

Existem várias opções de tratamento disponíveis para a ansiedade e insônia sem o uso de medicamentos. A terapia, técnicas de relaxamento, exercícios físicos e alimentação saudável podem ajudar a reduzir os sintomas de insônia e promover o bem-estar geral. A hipnose clínica também pode ser uma opção viável para algumas pessoas que desejam uma alternativa aos medicamentos. Se você está lutando com a insônia, consulte um profissional de saúde mental para determinar a melhor opção de tratamento para suas necessidades.

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